Витамины, добавки, пробиотики, народные средства. Прием во время подготовки к беременности, в течени

Организму будущей мамы необходим полный набор всех жизненноважных микроэлементов и витаминов для вынашивания здорового малыша, собственного здоровья и красоты. Заложенные заранее витамины будут положительно влиять на вас двоих не только во время беременности, но и после родов, накопившись в необходимом количестве в организме малыша, и оставшись в достаточном количестве у вас. Как сказали мне все врачи, с которыми мы общились на данную тему: "Нет ни какого смысла и пользы в переедании или недоедании во время беременности для малыша. Все необходимое он возьмет из твоего организма, из твоих заранее заготовленных запасов. А вот какими заготовленные запасы будут и с чем по итогу останешься ты- зависит только от тебя!". Кроме правильного питания, организм необходимо поддерживать дополнительными препаратами и несложными хитростями.

Подготовка к беременности

Во время подготовки к беременности, необходимо очистить организм от шлаков и токсинов,и привить себе вкусовые привычки, взять себя под контроль. Если изначально заложить мысль что хорошо, а что плохо, то тогда во время гармонального взрыва не будет тянуть на необычные сочетания, а если и потянет, то вы сможете сказать себе "нет!". Также из рекомендаций: держать себя в спортивной форме, она вам понадобиться. Опять же спорт прививает дисциплину, и научиться преодолевать боль и не могу- очень важно для беременной.

Из витаминных комплексов при подготовке, я бы порекомендовала Femibion I. Вот ссылка на него в интернете: http://drreddys.ru/products-and-services/produkty/vitaminno-mineralnyj-kompleks-dlya-beremennyh-i-kormyashhih-zhenshhin/femibion-natalker-i

Его принимают во время подготовки к беременности и первые 3 месяца после зачатия, потом переходите на Femibion II, в нем более мощный состав. Его принимаем до родов и после для восстановления, а также в период кормления грудью.

Особенность этого комплекса в том, что помимо Фолиевой кислоты, только он содержит Метилфолат. Фолиевая кислота без него, как в других комплексах и отдельно продающаяся в аптеках за 50 рублей- зачастую бесполезна, тк не усваивается. Также в этотом комплексе минимальное количество йода, тк его переизбыток вреден и врач должен назначать дополнительный прием йодосодержащих препаратов в конкретных случаях. По той же причине в Femibion I отсутствуют кальций и железо. И хотелось бы уточнить, что кальций содержащийся в общих препаратах не усваивается, а переизбыток железа в организме- токсичен. Также железо из витаминных комплексов и железо из говяжей печени-это два разных вещества, обладающих различными степенями усвоения. Для каждого вещества есть свои правила употребления, с чем сочетатать можно и нужно, а с чем бесполезно. Поэтому, сначало сдайте кровь, а потом выберите с вашим доктором курс, по которому будете следовать.

Из всех витаминных комплексов предложенных на нашем фармацевтическом рынке, иностранных, и тех, что мне предлогали в офисе врача в США- Фемибимион мне понравился больше всего.

Во время беременности

После 3го месяца беременности я начала пить Femibion II. Комплекс будет состоять не из одной, как до этого, а из двух таблеточек. В течении всей беременности, я понедельно отслеживую, что сейчас развивается у малыша. Если идет построенние нейронных связей, стараюсь больше есть продуктов, рекомендованных для них, если идет основной упор на рост и развитие, тогда молочку и тд.

К 8 месяцу в рацион по максимому добавила морепродукты и рыбу, также начала пить рыбий жир. Он необходим малышу для мозга. К сожалению, не могу посоветоввать очественного производителя, тк пришлось выбирать уже из местных. Общаясь с педиатром, узнала несколько основных привил: нужно внимательно смотреть за тем, где производились витамины или какой компанией. Если есть подозрения, что рыбий жир поступал для них с территорий Китая или южных стран (с теплой морской водой), тогда такие добавки нельзя принимать! Это правило распространяется и на рыбий жир, произведенный во Флориде. Рыба обитает в теплой воде, из-за этого в ней начинаются какие то процессы и вреда может быть больше чем пользы. Поэтому лучше всего искать производителей из стран Северной Европы.

Мне в офисе врача смогли дать витамины с рыбим жиром (DHA) произведенные в Калифорнии. Тоже не особо холодно, но воды Тихого океана все же значительно холоднее и не так прогреваются.

Начиная с 37 недели, я пью отвар из сушеных листьев малины. Чайную ложку на стакан кипятка, остыл, выпила. Каждую неделю добавляем по чашке и потихоньку оставляем чуть потеплее. На 40 неделе у вас получится 4 чашки чая из листьев малины в день. Заварили, 10 минут настоялся и пьем как любой чай, и с бутербродиками и с тортиками. Листья малины содержат вещества, которые повышают эластичность тканей и помогают уменьшению разрывов во время родовой деятельности! Узнав об этом, мы всеми бабушками сушили малину еще с лета))) Также она обладает хорошим действием на иммунитет, много витамина C, успокаивает перед сном. Очень важно отметить, что отвар понижает давление! В течении всей беременности я пью кофе, как и делала это раньше, давление у меня пониженное, иногда поднимается до нормы. Но на 39 неделе начала очень сильно болеть голова и прямо свалила меня в кровать. Давление в огранизме поднимается в связи с подготовкой к родам. Я против лекарств с малышом в пузике, а местный доктор, мне намешал такой "безвредный" рецепт для нас с малышкой, что от него у меня глаза на лоб вылезли! Поэтому пусть доктор безвредно пьет свои синии таблеточки сам, а меня спасла малина! Единственное, не стоит ее пить раньше 37 недели. Она усиливает родовую деятельность, и если вдруг вы окажетесь очень чувствительны, можете родить раньше времени. Этим свойством можно пользоваться при перехаживании, теплый отвар расслабит и поможет малышу собраться с мыслями.

Микрофлора. Пробиотики

Это отдельная очень важная тема. Во первых, при беременности у большинства девушек начинаются проблемы с животом. Во второых, и по моему это самое главное, все полезные бактерии, в дальнейшем регулирующие процессы в организме, влияющие на иммутитет, настроение и колики малыша- закладываются в утробе матери. Много времени посвятила этому вопросу еще во время подготовки, такими препаратами как Линекс и аналоги, мы перестали пользоваться уже давно. И тут мне попался действительно уникальный комплекс, производящийся у нас. Называется: Нормофлорин.

Скидываю ссылку на их сайт: http://normoflorin.ru

Там подробно описан состав каждого из видов Нормофларинов (есть Л,Б,Д). Я покупала их в Фиалке, Унивесрситетской аптеке, и иногда попадались в случайных аптеках. Осебенность их в том, что по скольку в каждой бутылочке живые бактории, срок годности не привышает 90 суток и живут они у вас в холодильнике. Поэтому не во всех аптеках они есть, иногда проще заказать.

Открыла я для себя их еще во время подготовки к беременности и занятий спортом, пока сидела на Белково Углеводом Чередовании (БУЧ). Про то, что в женском организме очень многое зависит от пробиотиков, их количественного соотношения, говорить я думаю не стоит. На сайте производителя приведено множество статей и научных работ. Не хочу заниматься рекламой или еще чем либо, просто делюсь с вами действительно потрясающей штучкой, полезной абсолютно всем. Как до, так и во время беремененности благодаря ним у меня лучше самочувствие, настроение и сон, работает живот, кожа сразу чистая, т.к. выводятся все шлаки.

На сайте описано множетсветво схем приема препаратов, смотря какую цель приследуете. Я все время принимала по одной и тойже:

Утром, за пол часа до завтрака, флакончик Нормофлорин-Л, разбавленный водой или просто запить.

Вечером, за пол часа до ужина, флакончик Нормофлорин-Б, разбавленный водой или просто запить.

И так пока не выпить три одних флакончика и три других (около 2х недель). Все, курс закончен. Несколько месяцев потом летаешь!

Что касается крохи, то я специально с собой привезла в америку курс, который пропила на 8 месяце беременности, чтобы подготовить малышу в животе полезную почву. Сейчас бы тоже с удовольствием попила, но нужно как то их сюда доставить... Особенность пробиотиков в том, что они проникают не только, во время беременности к крохе, но и в дальнейшем с грудным молоком. Поэтому, если хотите заложить ребенку иммунитет, забыть про колики и прочие расстройства, принимайте курсы во время кормления. И вам и малышу польза. Еще можно капнуть их на сосок. Если же малыш на искуственном всармливании, то тогда они незаменимые помощники, решающие проблемы связанные с сухими смесями.

Могу долго петь оду нормофлоринам, но лучше все сами прочитайте и попробуйте. Они подойдут детям, беременным, кормящим, спортсменам и мужчинам. Всем, кто заботиться о состоянии своего организма и работе его систем.

Из основных средств, которые я принимаю, наверное все. Дальше может какие то мелочи, или чем я заменяю лекараства. Но эта тема более расплывчета и если что, лучше напишите в конкретном случае. В самом начале, я писала заметку о космитических средствах для беременных. К ней могу добавить, что все также пользуюсь косметикой Baby Teva. Мне она подошла больше всех. Для подготовки к родам начала делать массаж их маслом, о котором я писала. Нравится!

Хотелось бы отдельно затронуть тему отеков. Как то в инстаграме с подругой на эту тему общались, и я поняла, что многие врачи до сих пор пользуются правилами из советских медицинских энциклопедий или просто не хотят заморачиваться, искать проблему. Отеки появляются не из-за воды, которую вы пьете. Преблема таиться намного глубже, и может быть связанна с образом жизни, гармонами или нехватками микроэлементов, распределяющих ее по тканям. Врач должен искать проблему, а не запрещать вам пить. Во первых, чем меньше вы будете пить, тем сильнее будете отекать, тк организм начнет накапливать воду на экстренный случай. Во вторых, чистая питьевая вода необходима вашему малышу, в ней он живет, ее он пьет (и она имеет вкус еды, которую вы поели!). Жидкость обновляется каждые 3 часа, поэтому организм должен ее получать! В связи с этим,отказ от воды- это не выход из проблемы или способ лечения. Необходимо идти сдавать анализы. Чтобы облегчить уже появившиеся отеки, могу посоветовать начать кушать тыкву во всех ее вариациях, она очень помогает при них. И все равно не переставайте пить, лучше откажитесь от супов, соков и прочей ненужной организму жидкости. Чтобы не отекать, откажитесь от соли и не ешьте перед сном помидоры. К слову про соль, если вас отеки обошли стороной, тогда от соли совсем отказываться тоже нельзя. Минералы соли попадают в жидкость к малышу, он ее пьет и это полезно на последних неделях. Еще из хитростей, если на последних сроках у вас появилась изжога (у меня она была на 37-38 неделях), то помогают семечки! Удивительно, но действительно так! Чувствуете, что начинается и бегом за семечками, только хорошими и непересоленными. Теперь я поняла мужчин, которые в похмельное воскресенье валяются с изжогой перед телевизором и любят есть всякие гадости, включая семечки. Они действительно помогают. Этим же свойством обладают тыквенные + они полезны от отеков, так что два в одном. Еще я читала, что все семечки помогают при токсикозе. Так что, если замучил токсикоз на ранних сроках, доставайте прямо при всех семечки из сумки и не стесняйтесь! Вы беременна и вам можно все!

Ниже прикрепляю фотографии витаминов, которые можно взять бесплатно у американских врачей. Первые с рыбьим жиром, вторые содержат Stool Softner, говорят помогают в случае проблем с животом. В целом витамины хорошие и лучше, чем наши комплексы мультитабс. Но для себя, выбирая между возможностью купить европейские препораты (такие как Фемибион) и воспользоваться бесплатными американскими, я все же отдам предпочтение европейским. Заранее предупреждаю, что в америке найти их достаточно сложно и лучше привезите с собой.

#BabyTeva #пробиотики #нормофлорин #витамины #питание #микрофлора